Hitta rätt i skodjungeln

Med hundratals modeller, olika dropp, dämpning och stabilitet kan valet av löparsko kännas som en vetenskap. Men för de flesta motionärer är det enklare än så: utgå från hur, var och hur mycket du springer – och framför allt från vilken sko som känns bra på foten.

Börja med användningen. Ska skorna främst användas för lugna distanspass på asfalt är en bekväm och mångsidig mängdträningssko oftast det bästa valet. Springer du mycket på stigar och skogsvägar är greppet viktigare, medan snabbare intervallpass kan motivera en lättare och mer responsiv sko. 

Passformen slår tekniken. Häldrop, skum och stabilitet spelar roll – men en sko som sitter bra och känns bekväm är en betydligt bättre utgångspunkt än att välja modell efter specifikationerna. Se till att hälen sitter stabilt och att tårna har tillräckligt med utrymme. Fötterna sväller dessutom något under löpning, så lite extra plats framtill är klokt. 

Och glöm inte att dyrare inte automatiskt betyder bättre. De avancerade superskorna är utvecklade för fart och tävling, men för den vanliga träningsveckan är en bra daily trainer ofta ett mer användbart val. Tänk mindre på vad skon heter och mer på vad du faktiskt ska använda den till. 

Tre enkla frågor innan du köper

1. Var springer jag mest? Asfalt, grus eller terräng?

2. Vilken typ av pass ska skon användas till? Lugna distanser, långpass eller fart?

3. Känns den riktigt bra på foten? Om svaret är nej – prova en annan modell.