Testa att springa i Almgrens tempo

Andreas Almgrens VM-guld i Köpenhamn var inte bara historiskt – farten var närmast svår att ta in. Svensken höll ett snittempo på 2:45 per kilometer hela vägen till mål. Det är för de flesta löpare ett riktigt snabbt intervalltempo. Andreas Almgren höll samma fart i drygt 21 kilometer.

När svensken sprang hem VM-guldet i Köpenhamn klockade han in på 58:06, ett nytt Europarekord och fem sekunder före kenyanen Nicholas Kipkorir. Segertiden innebär en snitthastighet på ungefär 21,8 km/h.

För att sätta farten i perspektiv: det motsvarar att springa 5 kilometer på cirka 13:45 – och sedan göra om det ytterligare tre gånger, plus ytterligare 1,1 kilometer. Och Almgren gjorde det i ett VM-lopp där tempot var högt från början. Efter 10 kilometer passerade han på 27:54, innan loppet avgjordes i en spurt mot Kipkorir. 

Efter loppet försökte fotbollsspelaren Emil Holm också sätta ord på hur snabbt Almgren faktiskt sprang. Holm jämförde farten med sin egen löpning och konstaterade att det är en sak att komma upp i hög hastighet under en kortare sträcka – en helt annan att hålla över 21 km/h i mer än en timme.

Det är kanske det bästa sättet att förstå Almgrens prestation: 2:45 per kilometer låter snabbt. Att göra det 21 gånger i rad är något helt annat.